Wybór miejsca do ćwiczeń
Jak wybrać idealne miejsce do ćwiczeń? To zależy od tego, czego tak naprawdę potrzebujesz do tego, aby podjąć się wykonania ćwiczeń oraz jakie ćwiczenia będziesz wykonywać. Miejsc, w których można poćwiczyć jest naprawdę sporo. Możesz ćwiczyć w domowym zaciszu, możesz…
Rozciąganie taśmy w siadzie prostym
Nowe ćwiczenie do codziennego treningu 😉 Pozycja wyjściowa: Usiądź na macie, na stopach umieść środek długiej taśmy do ćwiczeń. Prawy koniec taśmy chwyć lewą ręką, lewy – prawą. Wyprostuj nogi oraz plecy. Ruch: Rozciągaj taśmę poprzez odwiedzenie wyprostowanej ręki do…