- Bez kategorii
- Bez kategorii
Rozejście mięśnia prostego brzucha – informacje ogólne
Dlaczego nie należy podnosić i ciągnąć dzieci za ręce?
Dzisiejszy wpis poświęcę profilaktyce zdrowotnej dzieci. Z uwagi na to, że niejednokrotnie obserwuję, jak rodzicie podnoszą i ciągną dzieci za ręce. Ciągną je na różne sposoby i z różnych powodów. Ciągną bo nie chce iść, ciągną ponieważ chcą podnieść z…
Aktywność fizyczna w ciąży – układ oddechowy
Czy ćwiczenia fizyczne w ciąży wywierają bezpośredni wpływ na płuca? Otóż na same płuca ciężarnej kobiety nie, ale wywierają pośredni wpływ na jej układ oddechowy. Jak się to dzieje? W trakcie ćwiczeń wzmacniane są mięśnie odpowiedzialne za oddychanie, powoduje to…
Wybór miejsca do ćwiczeń
Jak wybrać idealne miejsce do ćwiczeń? To zależy od tego, czego tak naprawdę potrzebujesz do tego, aby podjąć się wykonania ćwiczeń oraz jakie ćwiczenia będziesz wykonywać. Miejsc, w których można poćwiczyć jest naprawdę sporo. Możesz ćwiczyć w domowym zaciszu, możesz…
Rozciąganie taśmy w siadzie prostym
Nowe ćwiczenie do codziennego treningu 😉 Pozycja wyjściowa: Usiądź na macie, na stopach umieść środek długiej taśmy do ćwiczeń. Prawy koniec taśmy chwyć lewą ręką, lewy – prawą. Wyprostuj nogi oraz plecy. Ruch: Rozciągaj taśmę poprzez odwiedzenie wyprostowanej ręki do…
Światowy Dzień Karmienia Piersią
1 sierpnia obchodzimy Światowy Dzień Karmienia Piersią. Jako fizjoterapeuta, ale i mama karmiąca piersią, chciałabym, aby każda karmiąca piersią mama, zadbała o swoją pozycję w trakcie karmienia. Bez względu na to, czy dziecko najada się w kilka minut, czy spędza…
Reumatoidalne Zapalenie Stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów to przewlekły i postępujący stan zapalny. Początkowo występuje w błonie maziowej stawów. Prowadzi do niszczenia tkanek stawowych, zniekształceń i upośledzeń czynności stawów. Przyczyny choroby nie są do końca znane. Choroba występuje częściej u kobiet w wieku rozrodczym,…
PODNOSZENIE BIODER
Dziś opisałam i zobrazowałam dla Was, ćwiczenie, które wzmocni mięśnie między łopatkami, mięśnie odpowiadające za wyprost łokcia oraz część mięśni znajdujących się na tylno – bocznej stronie klatki piersiowej. Ćwiczenie wykonaj w następujący sposób: ➦ Usiądź z wyprostowanymi nogami ➦…