Prawidłowa pozycja siedząca

Pozycja siedząca, wymaga od nas mniejszego wydatku energetycznego, niż pozycja stojąca. Oznacza to, że mniej męczymy się siedząc niż np. stojąc. Nie oznacza to jednak, że jest to dla nas zdrowsze. Pozycja siedząca nie jest naturalną pozycją dla człowieka. Spora część społeczeństwa przebywa w pozycji siedzącej większą część dnia. Związane jest to np. z pracą lub nauką. Skoro codziennie spędzamy sporą część dnia w pozycji siedzącej, należy zadbać o to, aby robić to poprawnie. Dzięki poprawnej pozycji zmniejszymy powikłania wynikające z długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej. Dodatkowymi elementami jakie możemy wdrożyć, aby siedzenie było zdrowsze i wygodniejsze są m.in. podpórki lędźwiowe, podnóżki, krzesła o regulowanej wysokości z regulowanym oparciem, ustawionym pod kątem 110 stopni oraz z tak skonstruowanym siedziskiem, aby nie uciskały dołów podkolanowych, odpowiednia wysokość biurka. Poniżej zamieszczam dwie grafiki obrazujące pozycję prawidłową oraz przykłady pozycji nieprawidłowych.