Rozciąganie taśmy w siadzie prostym
Nowe ćwiczenie do codziennego treningu 😉 Pozycja wyjściowa: Usiądź na macie, na stopach umieść środek długiej taśmy do ćwiczeń. Prawy koniec taśmy chwyć lewą ręką, lewy – prawą. Wyprostuj nogi oraz plecy. Ruch: Rozciągaj taśmę poprzez odwiedzenie wyprostowanej ręki do…
Dno miednicy – dlaczego jest takie ważne?
Dno kobiecej miednicy jest szczególnym miejscem każdej z nas. Dlaczego? Dlatego, że pełni wiele istotnych funkcji i wykonuje sporą ilość zadań związanych z kobiecością. Mogę zacząć od tego, że stanowi podporę dla narządów miednicy mniejszej i dolne zamknięcie jamy brzusznej,…