Rozciąganie taśmy w siadzie prostym
Nowe ćwiczenie do codziennego treningu 😉 Pozycja wyjściowa: Usiądź na macie, na stopach umieść środek długiej taśmy do ćwiczeń. Prawy koniec taśmy chwyć lewą ręką, lewy – prawą. Wyprostuj nogi oraz plecy. Ruch: Rozciągaj taśmę poprzez odwiedzenie wyprostowanej ręki do…
PODNOSZENIE BIODER
Dziś opisałam i zobrazowałam dla Was, ćwiczenie, które wzmocni mięśnie między łopatkami, mięśnie odpowiadające za wyprost łokcia oraz część mięśni znajdujących się na tylno – bocznej stronie klatki piersiowej. Ćwiczenie wykonaj w następujący sposób: ➦ Usiądź z wyprostowanymi nogami ➦…